低升糖減肥餐食譜

除了有長期病患的糖尿病人要有額外的守則外, 基本上所有運用低升糖(低GI)減肥餐食譜及守則的減肥者都能有效減肥. 而且效果長遠. 而它比生酮飲食減肥容易. 例如, 若你間中食錯了食物, 對減肥的進度也不會有大影響. 而且低GI的碳水化合物也可以吃. 也乎合美國主流醫院內的營養師的做法.

在很多超重的心血管病人在接受大型手術前, 為要在進行手術時大量降低麻醉藥的用量和危險, 病人往往要在接受手術前的短短機個月內做到快速減肥. 有趣的是, 一般心血管病人根本不能做大帶氧運動來消脂. 在缺乏運動的情況下要在短時間內用健康的飲食方法為病人減去最少30~40磅, 一般的傳統限制卡路里的減肥餐單基本上完全沒有可能達到目標. 為了成功, 美國醫院早在20年前已發明了這個低升糖飲食法, 能在短短的機個月就能為病人健康地減去30磅. 這也是傳統醫生和營養師常用的減肥方法.

低升糖減肥餐單/食譜: