減肥方法及飲食課程7: 減肥運動要找出最有效的時間和節奏就能奇蹟地消脂減重!

減肥運動要找出最有效的時間和節奏就能奇蹟地消脂減重! 很多人只想到做跑步等帶氧的減肥運動, 卻不知實際這些運動只能消耗很少的脂肪和卡路里. 不但達不到快速減肥效果, 還漸漸有機會造成永久性的膝頭關折傷害. 其實減肥運動要做到消脂功能可以有很多方法.