生酮飲食療法食譜: 95%減肥者只跟生酮飲食餐單就能做出驚人的減肥效果!

95%減肥人士稱, 只要跟足飲食方法的守則或直接跟我們提供的生酮飲食餐搭配, 就能做出有效及快速的減肥效果. 既不用辛苦節食, 而且身體還得到了很大的改善. 只要長期在飲食中達到生酮飲食的黃金比例, 身體就會很樂意地為你燃燒脂肪作為主要熱量來源! 所以, 生酮飲食療法可說是一個非常健康的減肥飲食方法. 而生酮飲食的黃金比例就是….{請參看生酮飲食基本資料}

生酮飲食食譜怎樣跟才達到減肥效果?

如果你想用生酮飲食來減肥或降低心血管問題, 請務必三餐都跟足我們以下的生酮飲食減肥餐單. 餐單沒有分先後次序. 只要三餐都採用以下建議的餐單其中一款, 就能輕鬆達到減肥效果. 請注意! 如果你還未知道生酮飲食的原理及守則, 請先瀏覽我們的{生酮飲食基本資料}. 以免中途吃錯了不該吃的食物而不能產生酮體效果.

生酮飲食在於使用脂肪作為身體主要的能量來源. 但如果當你吃一些碳水化合物時, 身體會容易選擇先把碳水化合物作為能量. 在這情況下, 生酮效果就會容易被打破!所以除了在一日三餐中控制了脂肪的分量外, 還要把碳水化合量減到最低. 餐和餐之間也不要吃碳水化合物為主的食物. 甜品、汽水等帶有高糖份的也是不能吃喝(尤其在空腹時.)

生酮飲食餐單/食譜: