生酮飲食減肥餐單– 香料烤梅花肉:

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生酮飲食減肥餐單–烤梅花肉
生酮飲食減肥餐單–烤梅花肉
生酮飲食減肥餐單–烤梅花肉材料
生酮飲食減肥餐單–烤梅花肉材料
  • 烤梅花肉
  • 減肥餐單配料-鹽
  • 減肥餐單配料-黑胡椒
  • 減肥餐單配料-迷失香
  • 減肥餐單配料-咖哩葉
  • 減肥餐單配料-月桂葉
  • 減肥餐單配料-牛油果油

Time needed: 50 minutes.

生酮飲食減肥餐單– 香料烤梅花肉:

  1. 烤箱在攝氏240度下預熱大約10分鐘

  2. 把梅花肉洗淨後再擦光. 之後在肉上割2~3刀, 這樣比較容易熱.

  3. 肉的表面抹上鹽, 在肉的刀口上放入咖喱葉, 迷失香和月桂葉.

  4. 將肉放入烤箱, 下層底盤著入水,以避免肉烤得太乾.

  5. 梅花肉在240度下烤20分鐘後, 再轉180度烤40分鐘

  6. 將小刀插入肉中, 如果肉流出透明色的液體, 即可將肉從烤箱取出

  7. 撒上現磨黑胡椒, 再淋上風味牛油果油後, 即可食用

請注意: 配料你可以自行增加或減少份量而達到個人口味.

烤梅花肉減肥餐制作材料