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正確的有效減肥方法男女適用2020- 先除掉十個減不下的陷阱

經常有人說減肥方法有很多, 但不知道那個是真的有成效. 自己以試了機個減肥方法, 但體重總是減不下去. 這樣代表自己和苗條的身型沒有緣嗎? 除了需要認識那些減肥方法是真正能減肥外, 我們先要除去一些減肥陷阱, 否則就算是用對了方法, 減肥進度也是很緩慢或失敗收場. 如閣下是認真減肥, 可以看我們的減肥課程視頻. 有效減肥方法及陷阱1: 節食 節食是最主要的減肥陷阱之一. 以我教的學生來說, 就算我說明了正確的減肥方法是不能用節食. 她們仍是會心想到, 如果已現在的方法再加上節食, 這樣效果會更快吧? 在這裏我先要說明, 節食其實是減肥的大忌, 不但對減肥沒有大幫助, 還會破壞身體的減肥進度, 更會造成容易肥的體質. 如果你試過用節食的方法, 你會發現很多時, 在短時間減去了不錯的磅數, 但身型沒有太大的改變. 原因是節食時所快速減下的重量大部份都不是脂肪, 而是水份或易瘦組織. 正確的減肥方法及陷阱2: 不做運動 如果你只想減肥, 但心裏沒有打造易瘦體質的意向, 只要用對優質的食物還是可以把體重減下來的. 但如果你沒有打造易瘦體質, 停了減肥的飲食法, 體重還是會漸漸回來. 所以如果你不想辛苦減下來的脂肪回來. 還是實際地運動一下打造易一個瘦體質. 快速減肥方法及陷阱3: 只做帶氧減肥運動 帶氧運動, 看似有效減脂肪. 但實際上不是減脂方法中最好的投資. 帶氧運動需要你用上不少時間才每天消多一點脂肪. 倒不如,投資多一點時間在煮食上, 做出一些合自己口味的減肥飲食. 另外, 帶氧運動只能減下脂肪, 對打造易瘦體質還是沒有幫助. 停下了運動後, 體重還是會回來. 所以, 如果你有心做運動, […]

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